固定時間表
{{product['name']}}
{{ isSelectedAllOptions ? presentmentCurrencyProductPriceRangeFormat(selected_product, 'original_price') : presentmentCurrencyProductPriceRangeFormat(product, 'original_price') }}
{{ isSelectedAllOptions ? presentmentCurrencyProductPriceRangeFormat(selected_product, 'price') : presentmentCurrencyProductPriceRangeFormat(product, 'price') }}
1 時段
這個課程對於跑步者來說非常重要，有助於提升柔韌性、改善關節活動範圍（ROM），並能預防運動傷害。跑步前進行動態伸展有助於提升表現，而跑步後的靜態伸展同樣關鍵，能增強柔韌性並促進恢復。
我們的課程專注於下肢肌肉的訓練，包括小腿、膕繩肌、大腿前側股四頭肌、髖部及髂脛束。這種練習特別適合跑步、單車或攀爬等運動的人士，尤其是有下背痛困擾者。
我們也會針對上半身肌力進行訓練，因為上半身的乏力會導致胸椎及肩胛骨區域產生壓力，造成不適並限制肩膀在運動時的活動度。透過提升上下肢的柔韌度和力量，課程能協助你更有效率地運動，並也讓肌肉在運動後加快修復和恢復
相片
